Gesundheitscoaching - Burnoutprävention und Stressmanagement


Eine Balance zwischen Spannung und Lösung, Aktivität und Entspannung zeigt sich förderlich für eine körperliche und geistige Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Wenn dieses sensible Gleichgewicht dauerhaft aus der Balance gerät, kann dies weitreichende Folgen für die Gesundheit und das Wohlbefinden haben.
Stress ist allgegenwärtig. Leistungsdruck, Zeitnot, Überlastung, Konflikte, Ängste, eigene und fremde Erwartungen belasten uns beruflich, wie privat. Folgen können Überforderungsgefühle und Druck sein, die u.a. in Symptomen wie innere Unruhe, Gereiztheit, Schlafstörungen, Bluthochdruck, Verdauungsbeschwerden, Hautreaktionen, Müdigkeit und Burnout einen Ausdruck finden.
Hier setzt das individuelle Gesundheitscoaching zur Burnoutprävention an. Beim Gesundheitscoaching steht die Gesunderhaltung des Organismus, als bewusst gestalteter Lebensprozess im Mittelpunkt. Hierbei wird Gesundheit ganzheitlich, als Zustand körperlichen, seelischen und sozialen Wohlbefindens betrachtet. Dazu gehört zentral die Überprüfung der Lebensbalance.


Beim Coachingprozess werden Probleme (auch gesundheitliche), Veränderungswünsche und Ressourcen betrachtet, um gemeinsam Bewältigungsstrategien zur Optimierung von Lebensqualität zu entwickeln.
Ziel des Gesundheitscoachings ist es, Sie auf Ihrem persönlichen "Gesundheitsweg" zu begleiten und Sie bei der Erweiterung Ihrer Gesundheits- und Selbstheilungskompetenz so zu unterstützen, dass es Ihnen gelingt, aus einer Haltung der Inneren Achtsamkeit heraus, sich aus der Burnoutfalle zu befreien und eine gesundheitsfördernde Lebensbalance zu entwickeln.


Hierbei kommen unterschiedliche Methoden ( Hypnotherapie, NIG, PEP, IFS) und Entspannungsverfahren (PMR, Achtsamkeit, traumasensibles Yoga, Imagination, Klangschalenentspannung) zum Einsatz. Wenn es zu Ihnen und Ihrem Prozess passt, biete ich Ihnen auch hier kreative Elemente zur Aktivierung und Visualisierung des " Inneren Wissens" an.