Entspannungsverfahren 


Die veränderten Lebensbedingungen unserer schnelllebigen Zeit, geprägt von Zeitdruck, steigender Komplexität,  wachsender Verantwortung und Forderung nach Flexibilität, gerät das sensible Gleichgewicht zwischen Aktivität und Entspannung bei vielen Menschen immer häufiger aus der Balance.
Immer mehr Menschen fühlen sich verspannt, erschöpft und ausgelaugt, reagieren mit der Alarmreaktion Stress.


Auch wenn die Fähigkeit zu Erholung und Ruhe zur grundsätzlichen Verhaltensausstattung von Lebewesen gehört, muss bei hohen Anforderungen Gesundheit immer wieder neu aufgebaut werden. Hier können Entspannungsverfahren einen wichtigen Ausgleich schaffen.
Unter Entspannungsverfahren werden Techniken zusammengefasst, die körperliche und seelische Anspannung reduzieren und stattdessen Gefühle des Wohlbefindens, der Ruhe und des Gelöstseins fördern und sich so beruhigend, lösend und regenerierend auf Körper, Seele und Geist auswirken.
Entspannung kann als Teil von Lebensqualität verstanden werden und stellt eine wichtige Ressource zur Gesundheitsfürsorge dar, da sie stressregulierend wirkt und zur Entfaltung der Selbstheilungskräfte beiträgt. Durch die übenden Verfahren, wird die Fähigkeit, mit eigenen Belastungen und Stressverhalten im Alltag konstruktiv umzugehen, gestärkt.
Zu den Basisentspannungsverfahren zählen u.a.:

Als erweiterte Methoden biete ich darüber hinaus traumasensibles Yoga und Klangentspannung n. P. Hess an, mit dem Ziel körperliches Wohlbefinden und das Erleben von Gelassenheit  und Ruhe zu fördern.